- すねの内側が腫れて痛む
- 運動開始で痛みだし、そのうち軽くなる
- 運動後にドーンと重く感じる
- ひどくなると運動しなくても痛む
- スポーツをしたいのに痛くてできない
シンスプリントがなかなか改善しない理由
シンスプリントの一般的な対処法として
- 練習や運動を休止する
- マッサージやストレッチをする
- 患部に湿布を張る
- テーピングを貼ってしのぐ
- 我慢してプレーを続ける
というものがあります。
ですが、一時的に楽になってもすぐに再発して、なかなか改善していないのが実情です。
では、どうしてあなたの痛みは改善しないのでしょうか。
シンスプリントの原因は、
- ふくらはぎと足底の筋肉の過緊張
- 体幹・股関節の不安定性
- 土踏まずが低下した偏平足
これらの問題が重なって、すね内側の骨と筋・腱がこすれて炎症が生じて腫れて痛みます。
対策せず、痛みを我慢しながらスポーツを続けると、炎症が広がって少し動いても痛い、座っていても痛いなど悪化していきます。
①検査で原因を調べます
シンスプリント原因は
- 下腿と足底の過剰な筋緊張
- 体幹・股関節の不安定性
- 土踏まずの低下、かかとの倒れこみ
これらの影響で、すねの骨と腱がこすれて炎症が起きて痛みます。
当院では、患者さまの痛みの原因を検査で明らかにします。
土踏まずの低下・かかとの倒れこみのイメージ
②患者さまの体に合った施術を提供
検査で判定した原因に集中して施術します。原因が複数ということもあるので全てケアしていきます。
体幹・股関節の不安定性、骨や腱の炎症にはハイボルトが有効です。下肢の筋肉が過緊張している際にはマッサージや鍼治療が楽になるのでおすすめです。
土踏まずの低下やかかとの倒れこみには、シューズの見直しやインソールが有効です。当院で取り扱っているフォームソティックスメディカルは、履いて気持ちいい、軽い、症状が楽になるとメリットが多いのでイチオシです。
③生活指導を充実
シンスプリントは日常生活のおくりかたでも改善できます。
正しい立ち方を指導して、ふくらはぎの負担を減らせるように工夫します。足に合ったシューズの選び方や履き方についてもアドバイスします。
運動指導では、簡単にできる体幹・股関節のエクササイズ、足のストレッチを指導します。
一緒に協力して改善に取り組みましょう。
陸上の競技力がアップ
姿勢が良くなって
全国トップレベルの
競歩選手になれました。
萩市 A様 高校生
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
セルフケアを教えてもらって助かっています
骨盤矯正を受けたいと思い検索したところ、ホームページが目にとまりました。
口コミを見て、評判も良く、専門的な技術をもった先生がいる雰囲気だったので一度行ってみることにしました。
まず、どういう症状か丁寧に聞いていただき、検査をしっかりしてから矯正していただきました。
ストレッチ、骨盤矯正、エクササイズを週１回ペースで通院しています。
簡単にできるストレッチや矯正も教えてもらい助かっています。
萩市 M様 女性
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
腰下肢の痛み
腰痛、太股、ふくらはぎの痛みと張りで苦痛でした。9月から10月、週1～2回、初回から今までの整体とは少し違い驚きました。局所だけではなく筋や筋肉骨組の説明をしながら治療して頂き納得の治療です。年齢と共に体力も衰え回復力も少なくなり、疲労の蓄積から来たもので二ヶ月位は楽になるのにかかると最初から説明されました。今一ヶ月半ですが、腰、太股、ふくらはぎの張りが楽になりました。奥の方のコリも時間をかけて取るとの事。今も継続して治療していますが、納得の治療です。説明が明確で安心して治療を受けています。楽になって仕事も少しずつ行っています。
萩市 68歳 男性 H.B様
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
院長の中村 征史（ナカムラ マサフミ）です。
カラダと人生にプラスを！という思いで活動しています。
動きやすいカラダ、良い姿勢、運動習慣の定着を一緒にやっていきましょう。
肩こり、腰痛、膝の痛み、加齢にストップをかけて、やりたいことができるカラダを目指しましょう！
萩市を中心に、阿武町・長門市からも多くの患者さまにお越しいただいております。予約制なので待ち時間もなく便利です。
まずはお気軽にご相談ください。
１. バキバキしない体にやさしい負担のない施術
当院の施術は、患者さまの体や感覚に合わせた刺激量で行います。
高齢の方やお子様も安心して受けていただける施術を採用しております。
もし強すぎる場合は遠慮なくサインを出してください。刺激量を調整するか、別の方法を提案します。
２. セルフケア指導も行うので再発が予防できる
痛みの治療のほかに、セルフケアとして姿勢や運動指導にも力を入れております。
今ある痛みを取るだけでなく、将来の再発予防をするには、姿勢の改善と運動が大切です。
自宅で簡単にできるストレッチや日頃の身体の使い方など、一人ひとりに応じたセルフケア指導を必ず行います。
３. 平日は夜８時まで受付で通いやすい
当院は市内中心部にあり駐車場も完備しています。
また、平日は夜８時まで受付しており、仕事帰りにもお気軽に利用いただけます。
土曜日は午後５時まで受付しています。『平日は忙しくて通院できない』という方にもお喜びいただいております。
予約制のため、ご来院の際は待ち時間は少なくスムーズにご案内できます。
どのくらいの回数通院すればいいですか？
ぎっくり腰、寝違えなど急性の痛みは、6回以内が目安です。週2回通院がおすすめです。
肩こり、腰痛、膝などの慢性的な痛みや姿勢改善は、週1回ペースで2～3ヶ月です。
症状が改善したら徐々に回数を減らしていきます。
施術は痛いですか？
痛いけど気持ちいいくらいの刺激を心がけています。
もし痛む場合は遠慮なく申し付けください。刺激量を減らすか、痛みがない施術に変更します。
ハイボルテージや鍼は効果的ですが刺激が強めです。苦手な場合はほかの施術を行います。
施術後は何に気を付ければいいですか？
1時間ほど横になったり、ゆっくりされるとベストです。
セルフケアを行うことで、より早く症状を改善することができます。
服装はどのようにすればいいですか？
どんな服装でもOKです。仕事帰りでも気にせずお越しください。
膝や肩を治療の時は、専用の患者着も用意しています。
予約は必要ですか？
はい、予約をお願いします。待ち時間を最小にするためです。電話かWEBからご予約下さい。
当日は電話で空き時間をお問合せください。
駐車場はありますか？
店舗前と横に５台分あります。
停めやすい所をご利用ください。
クレジットカードは使えますか？
クレジットカード、各種ペイが利用可能です。
小さな子供を連れて行っても大丈夫ですか？
平日の午前中は受付スタッフがいるので対応できます。
予約制なので大きな声をだしたり、動き回っても問題ありません。
お電話ありがとうございます、
御許町はり灸整骨院でございます。