ぎっくり腰の対処法
ぎっくり腰になった直後から3日間までを急性期といいます。
痛みが強い場合は無理せず安静にしてください。エビ姿勢で横になるなど、腰に負担がかからない姿勢を探してください。
動くと痛い所や押して痛む場所に、氷のうでアイシングするのも効果的です。
3日間は風呂で温めたり、ストレッチやマッサージは控えてください。炎症が広がり悪化しやすいです。
痛みが弱まってきたら動き出しましょう。治りが早くなるだけでなく、慢性化も防げると言われています。
痛みが強いときは、鎮痛薬やコルセットを使うのも選択肢の一つです。痛みを恐怖に感じることは、慢性化にもつながるからです。ただし期間を限定して使用しましょう。
施術の実績をご覧ください
ぎっくり腰で前屈みが痛む
ぎっくり腰2日目です
ハイボルト後に前屈が広がる
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
ぎっくり腰で後屈できない
後屈でピキッときます
嘘のように腰が反らせます
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
ぎっくり腰で前屈が痛い
腰の下部が痛んで曲がらない
手が下まで行くようになった
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
ぎっくり腰
ある日突然ぎっくり腰になり腰が痛くて立つことも出来ず、はって動く状態でした。3日間続けて診察してもらいました。
１日目はまだ動くたびに痛くて立つことは無理で、氷で腰を冷やしました。２日目には少し良くなり、物を持ちながら伝って歩けるようになりました。３日目になると、腰の痛みは少し残っていますが、だいぶスムーズに歩けるようになりました。
2日開けてもう一度見てもらいました。腰の痛みはほとんど取れ、最後に骨盤の調整をしてもらい姿勢が良くなりました。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
- 腰が痛くて起き上がるのが辛い
- 仕事や家事にまで支障がある
- 早く仕事復帰したい
- 病院やマッサージに行っても良くならない
- 衣服の着脱や車の乗り降りが辛い
当院のぎっくり腰に対するアプローチ
除痛の施術、骨盤の矯正、運動指導を体の状態に合わせて提供します。
①炎症を抑えて痛みを改善
ぎっくり腰には羽田野式ハイボルト療法がおすすめです。
・筋肉や靱帯を修復する作用
・神経の興奮を沈めて早く痛みを抑える作用
・痛みの原因を特定できる検査に使える
以上の効果が期待できるます。ビリビリ感が強いのがデメリットです。
電気が苦手、不安な方には、負担が少ない超音波やはり治療で対応できます。ご安心ください。
②体の動きを改善させる
痛みがある程度収まったら筋肉の緊張を緩める手技療法、関節の動きが悪い場所へ矯正を行います。
施術を受けると体が軽く動かせるようになったり、動きやすくなります。
骨盤、背骨、肩甲骨の機能が改善して、背筋が伸びていきます。
③再発を予防するために筋肉をつける
インナーマッスルを鍛えて腰部の負担を減らします。運動療法を中心に行います。体幹が安定すると、体が動きやすくなり、再発への不安が減っていきます。
セルフケアとして自宅で出来るようにするか、来院して一緒にトレーニングするかを、時間・コストの面から検討していただきます。
治療の流れ
写真は左右にスライドできます
問診
困っている事をお聞きして、ゴールを設定します。
検査
原因の特定や、施術の効果判定のために検査は重要です。
手技療法
筋肉の緊張をマッサージやストレッチでゆるめます。
矯正
MIインパクトという機械で、背骨と骨盤の矯正をします。
生活指導
正しい座り方、立ち方を指導します。何もしないと戻ってしまいます。
説明
治療計画や気づきをシェアします。
院長の中村 征史（ナカムラ マサフミ）です。
カラダと人生にプラスを！という思いで活動しています。
動きやすいカラダ、良い姿勢、運動習慣の定着を一緒にやっていきましょう。
肩こり、腰痛、膝の痛み、加齢にストップをかけて、やりたいことができるカラダを目指しましょう！
萩市を中心に、阿武町・長門市からも多くの患者さまにお越しいただいております。予約制なので待ち時間もなく便利です。
まずはお気軽にご相談ください。
１. バキバキしない体にやさしい負担のない施術
当院の施術は、患者さまの体や感覚に合わせた刺激量で行います。
高齢の方やお子様も安心して受けていただける施術を採用しております。
もし強すぎる場合は遠慮なくサインを出してください。刺激量を調整するか、別の方法を提案します。
２. セルフケア指導も行うので再発が予防できる
痛みの治療のほかに、セルフケアとして姿勢や運動指導にも力を入れております。
今ある痛みを取るだけでなく、将来の再発予防をするには、姿勢の改善と運動が大切です。
自宅で簡単にできるストレッチや日頃の身体の使い方など、一人ひとりに応じたセルフケア指導を必ず行います。
３. 平日は夜８時まで受付で通いやすい
当院は市内中心部にあり駐車場も完備しています。
また、平日は夜８時まで受付しており、仕事帰りにもお気軽に利用いただけます。
土曜日は午後５時まで受付しています。『平日は忙しくて通院できない』という方にもお喜びいただいております。
予約制のため、ご来院の際は待ち時間は少なくスムーズにご案内できます。
どのくらいの回数通院すればいいですか？
ぎっくり腰、寝違えなど急性の痛みは、6回以内が目安です。週2回通院がおすすめです。
肩こり、腰痛、膝などの慢性的な痛みや姿勢改善は、週1回ペースで2～3ヶ月です。
症状が改善したら徐々に回数を減らしていきます。
施術は痛いですか？
痛いけど気持ちいいくらいの刺激を心がけています。
もし痛む場合は遠慮なく申し付けください。刺激量を減らすか、痛みがない施術に変更します。
ハイボルテージや鍼は効果的ですが刺激が強めです。苦手な場合はほかの施術を行います。
施術後は何に気を付ければいいですか？
1時間ほど横になったり、ゆっくりされるとベストです。
セルフケアを行うことで、より早く症状を改善することができます。
服装はどのようにすればいいですか？
どんな服装でもOKです。仕事帰りでも気にせずお越しください。
膝や肩を治療の時は、専用の患者着も用意しています。
予約は必要ですか？
はい、予約をお願いします。待ち時間を最小にするためです。電話かWEBからご予約下さい。
当日は電話で空き時間をお問合せください。
駐車場はありますか？
店舗前と横に５台分あります。
停めやすい所をご利用ください。
クレジットカードは使えますか？
クレジットカード、各種ペイが利用可能です。
小さな子供を連れて行っても大丈夫ですか？
平日の午前中は受付スタッフがいるので対応できます。
予約制なので大きな声をだしたり、動き回っても問題ありません。
お電話ありがとうございます、
御許町はり灸整骨院でございます。